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가슴은육운동보다 효과적인 방법 6개월 만에 셔츠핏 바꾸는 방법은
아무리 운동해도 가슴 근육이 도드라지지 않아서 고민하셨던 적 있으신가요?
벤치프레스를 들이붓고, 푸시업을 매인 반복해도 가슴 모양이 기대처럼 바뀌지 않는다는 이야기, 생각보다 많은 분들이 공감하실 것입니다.
그 이유는 단순히 운동량 부족 때문만은 아닌데요.
사람마다 유전적 구조나 호르몬 분비가 다르다 보니 같은 운동을 해도 근육이 잘 붙는 부위와 아닌 부위가 명확히 갈리게 됩니다.
특히 동양인 남성의 경우 대흉근이 서양인보다 발달이 더딘 경우가 많고, 체지방은 줄어도 근육 자체가 도드라지지 않아 셔츠 핏이 영 만족스럽지 않을 수 있습니다.
나이가 들수록 더 어려운 이유는
근육 생성에 관여하는 테스토스테론 수치가 감소하기 때문에, 아무리 운동을 해도 한계가 찾아 올 수 밖에 없습니다.
그래서 많은 남성분들이 수년간 운동해도 선명한 가슴 근육을 만들지 못하고, 결국엔 포기해버리는 경우도 많은데요.
이런 경우 대안이 될 수 있는 방법이 바로 '남자갑바성형'입니다.
단순히 볼륨만 키우는 게 아니라, 대흉근의 윤곽과 형태까지 정리해 주는 방식으로 자연스러운 근육 라인을 만들어주는 방법일 것입니다.
방식은 크게 두가지가 있습니다.
첫 번째는 자가지방을 이용하는 방법입니다.
복부나 옆구리 등에서 지방을 추출해 정제한 뒤, 대흉근 부위에 소량씩 이식하는 방식인데요, 촉감이 자연스럽고 거부 반응이 거의 없어 선호도가 높습니다.
두 번째는 보형물을 이용한 방법인데요.
실리콘 계열의 맞춤형 보형물을 대흉근 아래에 넣어 보다 뚜렷한 갑바 윤곽을 만드는 방식인데, 보다 선명한 볼륨감이 필요한 경우 선택되는 것입니다.
이전에는 두 번째 방법을 선호했으나 최근에는 지방흡입과 함께 진행해 상체 라인을 전체적으로 정리하는 하이데프 방식이 선호되고 있습니다.
이는 선명한 가슴라인만 살려내는 것이 아닙니다.
대흉근 외곽 음영, 상완 내측 전거근 라인까지 섬세하게 표현해 줍니다.
예를 들어 먼저 본인의 체형과 근육 형태를 고려해 갑바 윤곽을 디자인하고, 베이저 초음파를 이용해 주변 지방을 녹인 후 정밀하게 흡입합니다.
이후 미세 자가지방 이식을 통해 근육라인을 다듬고 필요한 부위에 자연스럽게 볼륨감을 더해줘요.
이식이 이루어지더라도 개개인마다 다를 수 있으며 자세한 건 체형에 따른 사전검사 후 알 수 있습니다.
이는 운동만으로는 표현하기가 어려울 수 밖에 없습니다.
가슴 라인의 세부적인 입체감까지 표현해 주는 게 이 하이데프의 가장 큰 특징인데요.
마치 오랜 시간 꾸준히 웨이트 트레이닝을 한 듯한 탄탄한 상체 라인을 구현할 수 있는 것입니다.
수술이 끝난 후에는 해당 부위에 부기와 멍이 생길 수 있기에 4~6주 정도는 압박 복대를 착용해 주는 게 좋습니다.
이는 지방이 제거된 공간이 잘 자리 잡도록 도와주고, 스킨이 수축하며 들뜨지 않게 관리하는 데 큰 역할을 합니다.
회복과정은
수술 후 2~3개월 정도면 라인이 점차 자리 잡고, 대부분 6개월이 지나면 내 몸 같은 결과를 직접 확인할 수 있어요.
이후에는 가벼운 웨이트 트레이닝을 병행하는 것이 좋습니다.
상완 이두근, 삼두근과 함께 운동을 병행하면 가슴과 팔의 라인이 더욱 자연스럽고 균형 있게 연결됩니다.
무엇보다 중요한 건 이 수술만으로 끝이 아니라는 점이에요.
오히려 체형 관리의 '시작점'이 될 수 있습니다.
가슴근육을 만들기 위해서는
체형에서 시선이 가장 많이 끄는 부위 중 하나인데요.
이 부분에 변화가 생기게 된다면 셔츠 핏은 물론이고 수영복이나 기본 티셔츠 하나만 입었을 때도 인상이 달라질 수 있습니다.
실제로 많은 분들이 자세가 더 당당해졌다 옷 입는 재미가 생겼다 같은 피드백을 주고 자신감도 눈에 띄게 달라졌다고 하는 분들이 많은데요.
단순히 외모 변화 이상의 만족이 생긴 것입니다.
운동으로도 쉽지 않았던 부분이 조금의 도움으로 확실하게 달라질 수 있다면 충분히 고려해볼 수 있는 방법이 아닐까 싶습니다.
숙련된 의료진의 손길과 개인 맞춤형 계획을 통해서 더 이상은 거울 앞에서 좌절하지 않아도 되는 변화를 경험해 보셨으면 좋겠습니다.
